Simak Manfaat Sarapan Telur Rebus untuk Kesehatan
Bagi Anda yang terbiasa sarapan, dapat mengganti menu dengan memakan telur rebus. Berikut manfaat sarapan telur rebus.
Simak Manfaat Sarapan Telur Rebus untuk Kesehatan
1. Sumber protein berkualitas tinggi
Sarapan telur rebus memberikan sumber protein yang optimal. Sebutir telur rebus membantu menjaga keseimbangan energi Anda dan memberikan perasaan kenyang yang lebih lama.
2. Meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak
Telur mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk kesehatan otak. Dengan sarapan telur rebus, dapat meningkatkan kinerja kognitif Anda dan menjaga pikiran tetap fokus sepanjang hari.
3. Menjaga kesehatan mata
Sarapan telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Kedua senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas yang merusak.
4. Mendukung kesehatan jantung
Telur rebus mengandung lemak sehat dan omega-3, yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Lemak sehat dalam telur membantu meningkatkan profil lipid dengan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).
5. Menjaga kadar gula darah stabil
Kandungan protein dalam telur rebus membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Protein melambatkan penyerapan glukosa dalam aliran darah, mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
6. Membantu menurunkan berat badan
Telur rebus dapat menjadi pilihan yang bagus untuk program penurunan berat badan. Protein membantu meningkatkan metabolisme, membakar lebih banyak kalori, dan mengurangi nafsu makan.(*)
