Tak Susah Diperagakan, Pose Kali Naik ke Tembok Dapat Redakan Stres

Banyak orang membayangkan yoga dengan pose-pose sulit. Namun, ada gerakan yoga yang lebih sederhana dan dapat dilakukan dengan mudah seperti viparita karani atau dikenal juga sebagai pose kaki naik ke tembok.
Dilansir dari Cleveland Clinic, viparita karani merupaka salah satu gerakan inversi dalam yoga. Istilah 'inversi' di sini berarti posisi tubuh bagian atas terbalik dari posisi normalnya yang tegak.
"Ini berarti tubuh bagian atas terbalik dari posisi normalnya yang tegak," ujar ketua Wellness and Preventive Medicine, Robert Saper.
Dalam bahasa Sansekerta, viparita berarti t…