Agar Tetap Berenergi Saat Berpuasa

KARAWANG- PEKA -. Menjalankan puasa di bulan Ramadan bukan hambatan tetap berenergi melakukan pekerjaan sehari-hari Anda. Berpuasa bukan ...


KARAWANG-PEKA-. Menjalankan puasa di bulan Ramadan bukan hambatan tetap berenergi melakukan pekerjaan sehari-hari Anda. Berpuasa bukan berarti juga menghilangkan kreativitas dan fokus Anda bekerja. 

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tetap berenergi selama berpuasa: 

1. Tarik napas dalam
Menarik napas dalam lalu mengembuskannya bisa membantu memberikan energi untuk Anda, juga sekaligus menenangkan diri. Saat rasa lapar melanda, tariklah napas dalam-dalam, karena bisa membuat darah Anda memompa dan meningkatkan energi Anda. 

Semakin dalam Anda menarik napas, maka semakin banyak oksigen yang mencapai sel tubuh sehingga membantu mereka menjalankan fungsinya pada tingkat optimal.

2. Lakukan peregangan
Peregangan bisa mengaktifkan cadangan energi di dalam tubuh dan membuat pemompaan darah Anda, sehingga secara instan meningkatkan tingkat energi Anda. 

Salah satu peregangan yang bisa Anda lakukan adalah duduk sembari meletakkan tangan kanan Anda di tepi lengan kiri dan lengan belakang Anda. Lakukan hal yang sama dengan tangan kiri Anda di sisi lain dan ulangi.

3. Tidur siang sebentar
Penelitian memperlihatkan tidur siang 10 sampai 20 menit dapat meningkatkan produktivitas, kewaspadaan, dan bahkan membantu Anda lebih fokus. 

4. Tertawalah 
Tertawa dikenal sebagai pereda stres, mood booster sekaligus bisa meningkatkan energi. Studi menunjukkan tertawa meningkatkan tekanan darah (yang semula rendah) dan detak jantung, sehingga mau tak mau membuat Anda merasa lebih energik.

5. Mengobrol dengan rekan kerja
Berbincang dengan rekan kerja bisa menaikkan level energi Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang aktif secara sosial pada umumnya lebih produktif bekerja daripada mereka yang tidak.

6. Lakukan sesuatu yang menarik minat Anda
Tetap tertarik dengan apapun yang Anda lakukan pasti akan membuat Anda merasa berenergi (atau paling tidak, jauhkan pikiran Anda dari kelaparan).

7. Berjalanlah menjauh dari meja Anda
Duduk selama berjam-jam pasti membuat Anda mengantuk. Melangkahlah menjauh dari meja Anda selama beberapa menit untuk mengembalikan kesadaran Anda. Demikian seperti dilansir Arabian Business. #ANT.

COMMENTS

bkd
budpar'

BERITA TERBARU

Nama

ADVETORIAL,13,AGAMA,1561,BERITA UTAMA,14450,BPK,3,BPN,2,BULOG,12,CELLICA,547,CIKAMPEK,422,CILAMAYA,527,DADAY HUDAYA,43,DAK,22,DANA BOS,69,DEWAN KARAWANG,733,DUKUN POLITIK,45,EDITORIAL,35,EDY YUSUF,24,EKONOMI,1823,FILM,16,FOKUS,20,gambar Ilustrasi,1,Gaya Hidup,6,GINA,5,H.BABAY SUMARNA,2,HANURA,2,HGN,72,HONORER,787,HUKUM,39,HUMOR,18,HUT KARAWANG,38,IDUL FITRI,18,IKLAN,7,INTERNASIONAL,1021,internasonal,2,ISU,152,JAWA BARAT,43,JOKOWI,141,KANDIDAT BUPATI KARAWANG,94,KAPOLRES,5,KARAWANG,9228,KARAWANG KOTA,268,KARAWANG SELATAN,128,KARAWANG UTARA,431,KEBUDAYAAN,298,KESAKTIAN PANCASILA,3,KESEHATAN,1191,KISAH,53,Klik tulisan dibawah,1,KOPERASI,42,KPK,435,KPU,167,KRIMINAL,3074,krimnal,1,KULINER,101,KURIKULUM,139,LEBARAN,24,LEMAHABANG,15,LINGKUNGAN,918,LOKER,3,MARJUKI,53,metropilitan,1,METROPOLITAN,492,MUDIK,78,NASIONAL,5250,olaharaga,2,OLAHRAGA,1422,PARPOL,1279,pasunda raya,1,pasundan,1,PASUNDAN RAYA,2614,PAUD,67,PDAM,4,PEMDA,459,PEMILU,4,PENDIDIKAN,4378,PENDIDIKAN UN,13,PENGUMUMAN,48,PEREMPUAN,1051,PERGURUAN TINGGI,306,perguruan tinggi nasional,1,PERISTIWA,2916,PERTANIAN,971,PIALA DUNIA BRASIL 2014,3,PILEG,296,PILGUB,641,PILKADA,966,PILKADES,293,PILPRES,203,PMI,85,PNS,13,POLITIK,492,PRAMUKA,76,PRESIDEN,209,PROFIL,22,ps,1,PUNGLI,13,RAMADHAN,592,REDAKSI,10,SAAN,52,SEJARAH,181,SEJARAH ISLAM,51,SEKOLAH DASAR,88,SEKOLAH MENENGAH,148,SELEBRITIS,316,SOSIAL,217,SOSOK,13,SURAT PEMBACA,14,TEKNOLOGI,217,TELAGASARI,214,TEMPURAN,487,TENAGA KERJA,1195,THR,1,UKG,10,UKK,3,ULUM,7,UN,251,UNIK,125,VIDEO,1,WAKIL BUPATI KARAWANG,134,YAYASAN,78,
ltr
item
PELITA KARAWANG: Agar Tetap Berenergi Saat Berpuasa
Agar Tetap Berenergi Saat Berpuasa
https://3.bp.blogspot.com/-oEsIsJRwOEk/WSfzWe_ru5I/AAAAAAABe1o/z0Nko8vfido4dI_eBQPjTl8-hFzYBfPwQCLcB/s320/Selamat%2BRAMADHAN.gif
https://3.bp.blogspot.com/-oEsIsJRwOEk/WSfzWe_ru5I/AAAAAAABe1o/z0Nko8vfido4dI_eBQPjTl8-hFzYBfPwQCLcB/s72-c/Selamat%2BRAMADHAN.gif
PELITA KARAWANG
http://www.pelitakarawang.com/2017/05/agar-tetap-berenergi-saat-berpuasa.html
http://www.pelitakarawang.com/
http://www.pelitakarawang.com/
http://www.pelitakarawang.com/2017/05/agar-tetap-berenergi-saat-berpuasa.html
true
2625767566995437269
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy